痛风患者的饮食管理和日常保健

（1）痛风患者的饮食管理

【视频导读】

痛风患者的饮食管理，是痛风治疗的重要环节。日常生活中，面对琳琅满目的餐桌，您是否困惑自己能吃什么？不能吃什么？

痛风患者应该养成合理的饮食习惯，但不要忘记享受美食，这将有助于患者对好习惯的坚持。如果患者有痛风，按照有利于心脏健康的饮食，充分利用所有的健康食物，尤其是粗粮，坚果和豆类等的植物蛋白和低脂肪奶制品。

知道如何避免，但不要过多地计较含有确切嘌呤含量的食物，尤其是对蔬菜等健康的选择。

对于精制碳水化合物和加工食品，尽量最低限度的食用，多选择健康的食物。

总之，痛风患者日常生活中，应注意：多喝水少喝汤，多吃蔬菜少吃饭，多吃碱性食品少吃酸性食品，可以有效控制尿酸，管理疾病。

（2）痛风患者的日常保健

【视频导读】

痛风患者应该坚持健身或经常锻炼，益处包括：使减肥更轻松、降低胆固醇、改善心血管健康、降低心脏病和中风的危险、保持良好心情。

痛风患者脱水可以引起血液中尿酸浓度升高，从而引起痛风发作。痛风患者需要在日常生活中，保证充足的水分摄入，降低痛风发作的风险。

痛风患者应控制体重，但是快速减肥可以引发痛风发作，患者应避免尝试快速减肥餐。缓慢稳定的做法是更好的策略，建议患者安全、理智的减肥，达到一个健康的体重。

总之，痛风患者在日常生活中，坚持治疗，控制饮食，减轻体重，增加锻炼，可以有效控制尿酸，管理疾病。